瞑想をした結果、得られるのがマインドフルネス。つまり心の充実。心が満たされた状態。では、どうすればそれが得られるのか、ここが知りたいポイントだと思う。 と、その前に。 人は集中すると脳が疲れないのだそうだ。身体には疲れが残るが、脳は疲れてい…
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